夫の浮気ショックでご飯が食べられない【体重が5kg減少】

夫の浮気発覚。
その衝撃的な事実に打ちのめされ、何を食べても喉を通らない日々が続いています。
体重計の数字は日に日に減少し、鏡に映る自分の顔も別人のよう。
「これからどうすればいいの…」そんな不安な気持ちを抱えながら、毎日を過ごしていませんか？
実は浮気ショックによる食欲不振は珍しいことではありません。
この記事では、心と体の健康を取り戻すための具体的な方法をお伝えします。
一人で悩まず、まずは自分の体調を整えることから始めましょう。

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

浮気発覚直後は体重が5kg減少！深刻な食欲不振の始まり

夫の浮気が発覚すると、強い精神的なショックで食欲が激減し、体重が急激に減ってしまいます。

「もう何を食べても美味しく感じない」「お腹が空いているのに、食べる気が全く起きない」そんな状態が続いてしまうんです。

まるで胃の中がぎゅっと縮こまってしまったかのように、食事が喉を通らなくなります。
以前は大好きだった食べ物も、ぱさぱさして美味しく感じられません。

具体的な症状として、以下のような変化が表れます。
特に深刻なのが、体重の急激な減少です。
「こんなに痩せてしまって大丈夫かしら」と周囲から心配されるほど、みるみる体重が落ちていってしまいます。

吐き気と胃痛が急激に悪化！自律神経の乱れが主な要因

浮気発覚のショックによる強いストレスで、自律神経が大きく乱れてしまいます。
その結果、吐き気や胃痛といった身体症状が現れるのです。

朝起きた瞬間から胃がむかむかして、「今日も食べられそうにない」とため息が出てしまいます。
食事の用意をしようとしても、食材を見ただけでむせかえるような吐き気が襲ってきます。

胃の痛みも深刻です。
これらの症状は、夫の存在を感じるたびに悪化します。
「同じ空間にいるだけで気持ちが悪くなる」という状態が続くんです。

まるで体が夫を拒絶しているかのように、夫の姿を見たり声を聞いたりするだけで胃が痙攣するような痛みが走ります。
これは心の痛みが身体症状として表れている証なのです。

食事制限を始めるのはNG！さらなる体調悪化を招くリスク

ショックで食欲が落ちている時に、あえて食事制限をしてしまうのは危険です。
かえって体調を崩すリスクが高まってしまいます。

「どうせ食べられないなら、この機会にダイエットしよう」という考えが頭をよぎるかもしれません。
でも、そんな時こそしっかり栄養を取ることが大切なんです。

無理な食事制限をすると、以下のような悪影響が出てきます。
特に注意したいのが、栄養失調による体調悪化の悪循環です。
食事を制限すると余計に体調が悪くなり、その結果さらに食欲が落ちてしまうという、いたちごっこに陥ってしまいます。

睡眠障害と疲労感で仕事への集中力が30％低下

食欲不振による体調不良は、仕事や生活に大きな影響を及ぼします。
疲れがどっと出て、集中力が続かなくなってしまうんです。
このような状態が続くと、仕事の効率は通常の7割程度まで低下します。
特に締め切りに追われる業務では、余計なストレスがたまってしまいます。
早めの対策が必要です。

家事への意欲が消失し子育ての質も著しく低下

食欲不振は家事や育児にも深刻な影響を及ぼします。
体力が低下して、日常の家事がつらくなってきます。
特に子育て中のお母さんは、自分の体調不良が子どもにも影響することで、さらに心が重くなります。

友人関係が希薄になり社会的な孤立を招く危険性

食欲不振が続くと、周囲との関係にもヒビが入り始めます。
誰とも会いたくない気持ちが強くなるんです。
このように人との関係を避けることで、ますます心が塞ぎがちになります。
一人で抱え込まないことが大切です。

20代vs40代！年齢で異なる食欲不振の特徴

年齢によって浮気発覚後の食欲不振の症状には大きな違いがあります。
20代は過食に走りやすく、40代は不規則な食事パターンになる傾向が強いのです。

「このストレスから逃れたい」という気持ちの表れ方が、年代によってはっきりと異なります。
20代の場合、悲しみや怒りのはけ口を食べることに求める傾向が。
特に甘いものを次々と食べては「やめなきゃ」と自己嫌悪に陥る、という悪循環に。

一方40代になると、仕事や家事の忙しさを理由に食事を後回しにする傾向が強まります。
30代は両者の中間で、完全な拒食になりやすいのが特徴です。
「何を食べても美味しくない」「胃がきゅっと締め付けられる」といった状態が続きます。

年齢が上がるほど体の回復力は衰えていくため、40代以降は特に不規則な食生活による体調悪化に注意が必要。
体重が2週間で3キロ以上減少したら要注意のサインです。

新婚期vs子育て期！結婚期間による症状の差

結婚期間によって食欲不振の現れ方は大きく異なります。
新婚期は激しい拒食反応、子育て期は不規則な食事パターンが特徴的です。

新婚期の場合、「夢のような結婚生活が台無しに」という強いショックから、突然の完全な食欲喪失に見舞われます。
水すら受け付けない状態になることも。
吐き気がずっと続き、「匂いを嗅ぐだけでむかむかする」という状態に。
一方、子育て期の場合は「子どもの前では普通を装わなきゃ」という思いから、無理して食事を摂ろうとする傾向が。
でも実際は子どもの給食の残りをつまむ程度。

めまいやふらつきも頻繁に現れ、特に子育て期は家事や育児への影響も大きくなります。
「子どもに影響が出ちゃう」という不安から、さらにストレスが増加する、という悪循環に陥りやすいのです。

性格タイプで比較！回復までの期間に大きな違い

性格によって食欲不振からの回復期間は大きく異なります。
几帳面な人は過度な食事制限、楽観的な人は気分任せの食事、慎重な人は極端な栄養の偏りが特徴です。

几帳面な性格の人は「きちんと食べなければ」という思いが逆効果に。
必要以上に食事内容にこだわりすぎて、かえって食べられなくなってしまいます。
一方、楽観的な性格の人は「なんとかなるさ」と深く考えず、その時の気分で食べたり食べなかったり。
これが意外と早い回復につながることも。

慎重な性格の人は「この食べ物は大丈夫かな」と考えすぎて、食べられる物が極端に限定されがち。
そのため栄養が偏り、体調回復が遅れる傾向にあります。
「これなら安心」と決めた食べ物だけを繰り返し摂取する状態が続きます。

お気に入りの食器で「少量」から始める方法！

お気に入りの食器を新調して、まずは小さな茶碗や取り皿に盛った少量の食事から始めることがポイントです。

「もう何も食べたくない…」そんなつらい気持ちを抱えている方は少なくありません。
でも実は、食べる量より食事を楽しむ環境作りが大切なんです。

かわいらしい茶碗や取り皿を使うと、自然と食事が楽しみになってきます。
例えば、季節の花をあしらった和食器や、明るい色使いの洋食器など、見ているだけで気持ちが明るくなる食器を選んでみましょう。

食事の盛り付けも工夫のしどころです。
「こんな可愛い食器なら、ちょっとだけ食べてみようかな」そんな気持ちが自然と湧いてくるはずです。
むしろ満腹になるまで食べる必要はありません。
ぱくぱくと少しずつ食べられるようになれば、それで十分なのです。

食事30分前の軽い運動で胃腸を活性化！

食事の30分前に軽いストレッチや散歩をすることで、胃腸の働きが活発になり、自然と食欲が湧いてきます。

体を動かすと「お腹が空いた」という感覚が戻ってくるのは、自律神経のバランスが整うためです。
例えば、朝食前なら窓を開けて深呼吸しながらの軽いストレッチ、夕食前なら5分程度の散歩がおすすめです。

運動の種類は簡単なものから始めましょう。
「体を動かすなんて面倒…」と思うかもしれません。
でも、じっとしているより体を動かした方が、胃腸がぐるぐると活発に動き出すんです。
ただし、激しい運動は逆効果。
汗をかく程度の軽い運動を心がけましょう。

好きな音楽を聴きながらリラックス効果を実感！

食事中にお気に入りの音楽を流すことで、自然と心が落ち着き、食欲が戻ってきます。

「音楽なんて気が散るだけ…」と思うかもしれません。
でも実は、心地よい音楽には食欲を増進させる効果があるんです。
例えば、ゆったりとした演奏曲や、思い出の詰まった懐かしい曲を聴くと、心がほっと安らぎます。

音楽選びのポイントは以下の通りです。
特に朝食時は、さわやかな曲調の音楽がおすすめ。
すーっと目が覚めて、自然と食欲も湧いてくるはずです。
「今日も頑張ろう！」という前向きな気持ちも生まれてきます。

ただし、音量は控えめにすることが大切。
がんがんと大音量で聴くと、かえって食欲が減退してしまいます。
静かな環境で、BGMとして流す程度が理想的です。

温かい飲み物から始める段階的な回復法！

まずは体を温める飲み物から始めることで、胃の調子が整い、少しずつ食欲が戻ってきます。

胃が冷えていると食欲は出にくいもの。
そこで、体を内側から温めることが大切です。
例えば、朝一番に白湯を飲むと、すうっと胃が目覚めてきます。

おすすめの飲み物は以下の通りです。
「急いで食べなきゃ」という焦りは禁物。
温かい飲み物をふーふーと吹きながら、ゆっくりと時間をかけて飲むことがポイントです。
そうすることで、胃がじんわりと温まり、自然と食事も受け付けやすくなっていきます。

食事の場所を変えて気分転換を図る方法！

いつもと違う場所で食事をすることで、新鮮な気持ちで食事に向き合えるようになります。

「同じ場所では辛い記憶がよみがえる」そんな気持ちを抱えている方も多いはず。
だからこそ、環境を変えることが大切なんです。
例えば、ベランダにある小さなテーブルで朝食を取ったり、公園のベンチでお弁当を食べたりするのがおすすめです。

場所選びのポイントは以下の通り。
ただし、人が多い場所は避けるようにしましょう。
他人の視線が気になると、かえってストレスになってしまいます。
まずは、自分だけのくつろぎスペースで、ゆったりと食事を楽しむことから始めていきましょう。

無理な食事制限は要注意！体調悪化の悪循環

食欲不振の時に無理な食事制限を続けると、栄養失調のリスクが高まります。
「早く痩せなきゃ」「どうせ食べられないから」という考えはぐっと我慢。
むしろ体調を崩すきっかけになってしまいます。
完全な食事制限はかえって胃の働きを弱めてしまい、ますます食べられなくなっちゃうんです。

一人で抱え込まない！信頼できる友人への相談が有効

つらい気持ちを一人で抱え込むと、さらに食欲不振が悪化します。
「どうせ誰もわかってくれない」なんて思わないで。
信頼できる友人に悩みを打ち明けることで、心が軽くなります。
友人との何気ない会話で、心がふわっと軽くなることも。
一人じゃないんです。

子どもの前での態度に配慮！家族への影響を軽減

子どもは親の様子に敏感です。
食欲不振が子どもにも影響を与えないよう、特に食事の時間は配慮が必要です。
「お母さん大丈夫？」という子どもの心配そうな声。
そんな時は笑顔で応えましょう。

浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
「夫は浮気相手に夢中になっていて、妻や子供に興味なし」
「夫婦仲の改善策をいくら試しても効果なし」
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現状を変えるには、証拠写真をつきつけるなど、夫の感情と危機感を揺るがす「劇薬」が必要かもしれません。
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それではここから各社の特徴を口コミを含めて解説していきます！

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■口コミ（探偵さがしのタントくんの口コミ）

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

（男性 40代 浮気調査／Mさま）
この度は大変お世話になりました。
探偵会社になんて携わることなく平凡に生きてきましたんで、何から何まで細やかなサポートをして頂き有難うございました。
離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください！
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
できないとわかった瞬間、ぞんざいな対応をされる事務所が多かったですが、タントさんでは親身になってくれてとても満足しております。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

口コミでは、探偵事務所にいきなり電話するよりも相談しやすかった、という方もいるようですね。
相談は何度でも無料、というのも安心できるポイントです。

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探偵社ではないから気軽に相談できる

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■口コミ（総合探偵社アムスの口コミ）

●安さとリアルタイム報告が良かった

ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
良かったのは、
・対応の良さ
・追加料金なし
・リアルタイムでの報告
料金や対応の良さは他の方の口コミでも書かれている通り、申し分なしだと思います。
他の探偵さんに依頼したことがないので対応の良さの比較はできませんが、料金は3社ほど見積を出した中で一番リーズナブルでした。
そしてなかでも一番助かったのは上に挙げたリアルタイムでの報告です。
結構ネットの意見などを見ると、探偵さんにお願いしても調査報告が雑だったり報告が週に一度まとめて来たりと、なかなか都合が悪い部分もあるとのことを目にしてましたが、ここはリアルタイムで常に報告してくれたので安心してお任せすることができました。

出典元：Googleクチコミ

●地方在住でもすぐ調査してくれた

最初は他の探偵に依頼の相談をしたが、地方在住ということもあり、調査開始までに結構な時間がかかるとのこと。
プラス、遠方料金という形で基本料金に上乗せされたのでどうしようか・・と思い、アムスにも相談することに。
すると料金は全国一律で、かつすぐに調査も始めれるとのこと。
これは地方在住の人にとってはかなり大きいアドバンテージだと思う。
価格自体も他社と比べて比較的安いし、上記のこともありここに決定。
調査内容も細かくリアルタイムで伝えてくれ不満点は一切なし。
地方在住で探偵を探している人、ここおすすめかと。

出典元：Googleクチコミ

●3社見積もりして一番安かった

対応の良さは結構皆さん感じてるみたいなのでここでは割愛。
個人的にもうここ一択かなーと思ったのは料金の安さ。
アムス含め、3社程見積り出してもらいましたがここが一番安かったです。
安いうえに対応も良ければ、そりゃ人気でるよねーって話。
調査が終わったあとは結構メンタルやられたけど、その辺のアフターフォローもしっかりしてくれたのも有難かったです。
こんな経験はもうこりごりですが、もしまた必要になった時はアムスに依頼すると決めました。

出典元：Googleクチコミ

●安さで決めた

対応の良さやスピードも人気みたいですが、正直私は安さで決めました。
ここ以外にも見積を出してもらいましたが、業界低水準を謡ってるだけあって、流石に他と比べても安いですね。
対応に関してもこの安さだったのでそこまで期待はしてませんでしたが、リアルタイムの報告かつ詳細にまとまっていてわかりやすく好印象。
予想していた時間よりも早く証拠をつかんでもらえ助かりました。
問い合わせはメールと電話、両方対応してもらいましたが、個人的には電話の方がスピーディーでおすすめです。

出典元：Googleクチコミ

口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
リアルタイム報告やアフターフォローも魅力があるようですね。

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■口コミ（響エージェントの口コミ）

●復縁として円満解決できた

（主婦・37歳 S.Nさん）
子どものためにも離婚だけは避けたいと考えていました。
いつも言い逃ればかりで横柄な態度を取っていた夫も、今回ばかりは反省している様子でした。
正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
本当に何から何までありがとうございました。

出典元：公式サイト

●弁護士さんにも協力してもらった

（自営業・42歳 M.Sさん）
調査前は、不安でしかありませんでした。
カウンセラーの方や担当者の方が背中を押して下さり、調査に踏み切る事が出来ました。
夫を信用していた分、結果はとても残念でしたが自分の為にも、子どもの為にも前に進む決心をしました。
響さんの弁護士さんにも協力してもらい大変感謝しています。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

弁護士さんとの連携が良かったという口コミが目を引きますね。

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■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元：公式サイト

●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元：公式サイト

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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

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• 拠点：川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元：Googleクチコミ

●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元：Googleクチコミ

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テレビ各局から信頼される探偵社

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◆【迷ったら「探偵さがしのタントくん」がおすすめ！その5つの理由とは？】

浮気調査におすすめの探偵を5つご紹介しました。
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